人間が健康に生きていくために、絶対に欠かせないもの、それは「食事」「運動」「睡眠」という三つの柱です。また、たとえ肉体が健康であったとしても「精神」と呼ばれる心の状態が悪くては決して健康とは呼べず、徐々に肉体にも影響を及ぼし、病気へと向かわせてしまいます。

ここでは、私たちの心と身体の健康を基礎から支える栄養やエネルギー、また睡眠の種類などについて学ぶとともに、心とはどういうものなのかを授業形式で楽しく、またわかりやすく学んでいただけるよう、項目別に逸話や色々なエピソードとともにやさしく解説しています。